避免睡前滑手機、上網、看電視，睡前盡量安排做些輕鬆事，讓身心逐漸回處在平靜狀態，好眠不將只是奢望而已。 根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％；而根據健保資料庫統計，國內失眠人口從106年的近74萬人，逐漸上升至108年78萬人。其中以50至59歲最多，女性遠多於男性，以108年為例，女性52萬人是男性25萬人的兩…

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榮獲板橋區市級模範母親林惜媽媽 母親節即將到來，板橋區公所今年從36位區級模範母親中，薦舉賴巫梅、林惜、馬秀蘭3位媽媽為市級模範母親代表，3位媽媽24日將於新北市政府6樓大禮堂接受市府頒獎表揚。3位市級模範母親出身平凡，雖曾遭遇挫折，但卻以樂觀積極的態度扶持家庭，並仍不忘對公益無私奉獻，除卻教育子女有成，更幫助了社會無數需要援手的「孩子」，點亮一盞盞溫暖和煦…