仰臥起坐對於核心肌群至關重要，不只能鍛鍊成六塊肉、減輕背部疼痛、改善平衡並增加靈活度，甚至還有支撐臀部和骨盆功能。（圖片pixabay） 肚子越來越肥，想擺脫小腹婆、大肚男，仰臥起坐真的可以減少腹部脂肪嗎？根據克里夫蘭醫學中心，體重管理專家Karen Cooper醫師提到，如果想要消除腹部的脂肪，仰臥起坐只有鍛鍊腹部肌群的功用，但因為強度時間不足，並不…
想擺脫小腹婆、大肚男 仰臥起坐可以消除腹部脂肪嗎？
仰臥起坐對於核心肌群至關重要，不只能鍛鍊成六塊肉、減輕背部疼痛、改善平衡並增加靈活度，甚至還有支撐臀部和骨盆功能。（圖片pixabay） 肚子越來越肥，想擺脫小腹婆、大肚男，仰臥起坐真的可以減少腹部脂肪嗎？根據克里夫蘭醫學中心，體重管理專家Karen Cooper醫師提到，如果想要消除腹部的脂肪，仰臥起坐只有鍛鍊腹部肌群的功用，但因為強度時間不足，並不…