▲運動的方法。(圖/無極提供) 圖、文/無極、編輯/走·遊 GOTHE 這幾年來，運動的風氣盛行，從騎單車、路跑、飛輪、TRX、重訓和個人教練，的確帶動了許多本來不愛運動的人加入健身的行列，但也由於對運動觀念的認知不足，導致不少在運動過程中造成了內傷或外傷。以下提出幾點關於運動觀念的說明： 1. 【肌肉的收縮和舒張要各佔一半】 當肌肉用力時…
運動的方法 | 新頭條-TheHubNews
▲運動的方法。(圖/無極提供) 圖、文/無極、編輯/走·遊 GOTHE 這幾年來，運動的風氣盛行，從騎單車、路跑、飛輪、TRX、重訓和個人教練，的確帶動了許多本來不愛運動的人加入健身的行列，但也由於對運動觀念的認知不足，導致不少在運動過程中造成了內傷或外傷。以下提出幾點關於運動觀念的說明： 1. 【肌肉的收縮和舒張要各佔一半】 當肌肉用力時…