不喘不流汗 健腹縮肚排毒素 | 新頭條-TheHubNews

圖、文/無極、編輯/走·遊 GOTHE 有許多女性都會感到自己肚子腹部的肌肉太鬆軟，小腹容易肥大，更因為核心肌群的力量不足，會間接促使腰背部肌肉的負荷增加，導致經常性的腰酸背痛和駝背。明明心裡都知道要運動訓練核心肌，但是辛苦的鍛鍊過程總是讓許多人望而生畏、難以堅持，形成心有餘而力不足的窘境。今天教大家一個不需要辛苦練腹肌、不喘不流汗，只要每天睡前練習20分鐘，一個月就可以讓肚肚小腹…