想睡好覺嗎?

圖、文/無極、編輯/走·遊 GOTHE 如果您總是覺得每天都睡不飽，早晨起床感到懶懶累累的、頭腦昏沉且手腳沒力，在急著懷疑自己是否生病以前，請先檢視一下睡眠的環境與狀態。 1.通風對流的空氣品質 進入夏天後天氣悶熱，許多人晚上都會開冷氣睡覺，門窗緊閉以提高冷房效果，卻忽略了更重要的空氣通風對流。人體在白天有意識時，當肺部呼吸系統發現周邊空氣含氧量不足時，會透過大腦傳送訊號至…