跑步需要的體能與心肺功能相關，馬拉松大部分時間為有氧運動。而有氧運動能力及體適能可以用最大攝氧量 (VO2 max) 來當指標。 有許多的文獻在討論如何預估馬拉松/半程馬拉松所需的時間，也就有許多種的公式可用來預估時間。有的方法認為性別、身高、體重、最近跑步的時間與距離等數據可以用來推測馬拉松/半程馬拉松所需的時間。若要獲得更準確的估計值，請使用與您想…

記者翁正杉/宜蘭報導 COVID-19疫苗宜蘭縣施打率有6成的縣民完成第二劑接種，有8成民眾完成第一劑接種，依照中央指揮中心政策，宜蘭縣政府自即日起開放縣內6家醫院及12個鄉鎮市衛生所接受民眾電話預約第3劑服務，而家樂福宜蘭店也自明(5)日起開設莫德納疫苗快打站，同時凡符合施打條件者於施打完畢後，將獲得100元家樂福禮券及餐盒一份。 疫時雖然已明顯的趨緩，但為了因應COVID-…

市場動態 電玩 相較微軟在Xbox系列主機提供向下相容舊平台遊戲功能，同時也配合Xbox Game Pass訂閱服務，讓使用者能下載遊玩更多服務，或是透過Ultimate訂閱版本以雲端形式在更多連網裝置遊玩包含3A等級新作等遊戲內容，Sony方面在PlayStation系列主機提供的PlayStation Plus訂閱服務與 PlayStation No…

桃園警察分局埔子派出所接獲情資，在11月初遭到警方查緝的麻將賭場，在沉寂一段時間後又再度重起爐灶，埔子派出所與偵查隊立即展開監控蒐證，於3日晚上見時機成熟，持搜索票進行查緝，現場查獲負責人56歲甘姓女子與8名賭客，並查扣抽頭金、賭資共10萬6千多元及賭具一批，隨即將甘女依法移請偵辦，另8名賭客依社維法偵處。 抓不怕！麻將賭場重起爐灶，桃警破門攻堅逮9人。圖：邱怡芳翻攝 …

台北二二八公園（圖／資料照） 氣象專家吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄表示，今(4)日各地皆是晴朗穩定的天氣；因大陸冷氣團漸減弱、氣溫略升，白天在陽光下而舒適，夜間氣溫仍偏低(但已較昨夜、今晨回升)，仍要注意日夜溫差大。 吳德榮說，今日北部氣溫8至21度，中部8至25度，南部9至28度，東部9至25度。 吳德榮指出，最新模式模擬顯示，明(5)日轉…