在家工作可能會改變你的睡眠模式。你可能會發現自己突然變得較晚起床丶睡得更多丶或更多睡不著的時間。因為你從辦公室工作過渡到在家工作，睡眠模式發生變化是合理的。幸而有一些有科學根據的健康方法可以重置你的睡眠節律，讓你能在工作期間保持高效率。 ‌‌‌‌為何在家工作會影響睡眠 干擾和工作時間分散 當你在家工作時，一些會分散你注意力的日常事務就更加容易打擾到你。賬單丶孩子丶伴侶丶購物…

公元前490年，費迪皮迪茲跑了26英里（40公里）到雅典報告馬拉松鎮取得戰爭勝利的消息。2500年後，世界各地每年都舉辦無數場馬拉松賽事。 一些特有名的馬拉松賽事包括馬拉喀什馬拉松、東京馬拉松、乞力馬札羅馬拉松、羅馬馬拉松和波士頓馬拉松。 雖然有一小部分人終身都在跑馬拉松，但是還有很多人在從事舉重、慢跑、劇烈的體育活動，甚至參與競技體育比賽。 找到一種安心且自然的途徑幫助優化身…

免疫系統與壓力之間的關係早已被認識到。 工作、家庭或生活上的重大變化等都可能會帶來重大壓力；在飽受這些壓力後患上傷風或流感，你或者你認識的許多人大概都有過這種經驗。 實際上，這種關係是源於人體一些過程之間的複雜相互作用，涉及免疫系統、荷爾蒙系統和中樞神經系統（簡稱CNS）。 壓力對情緒造成的負擔，可能會使這個複雜的系統網路停止發揮功能。 免疫系統如何運作 免疫系統對壓力事件…

2021年3月25日更新                2017年4月發表 吡咯並喹啉醌（PQQ）是一種非常有趣的維生素類似物，對線粒體的功能極為重要。線粒體是我們細胞內的能量產生區室。 對於涉及細胞功能（包括細胞生長、發育、分化和存活）的特殊酶，PQQ也是一種必需的「輔因子」。1 什麼是輔因子？ …

無論毒素是來自供水系統中的重金屬，還是來自食物中的殺蟲劑，它們都會不斷從環境當中進入我們的身體。 這些毒素會在體內積聚，可能會損害我們的免疫系統或是誘發不健康的荷爾蒙平衡。 值得感激的是，我們擁有一系列貫穿體內的系統，這些系統可以移除循環系統中的毒素並快速排出，同時維護整體免疫健康。 某些補充劑和維生素可以幫助這些系統優化其功能，以及幫助這些系統維護淋巴健康。 兩種循環 健…