有一些身體徵象可能是警告信號，通知你採取措施來處理自己的免疫健康問題。 如有以下任何一種情況，可能表示你的免疫系統薄弱： ‌‌‌‌1. 你經常感染 雖然在冬天的月份裡著涼一兩次並不罕見，但如果你經常都患著涼，或者症狀持續時間比你周圍的人長，可能表示你的免疫系統需要幫助。 持續或反復出現的鵝口瘡、口腔潰瘍、膀胱感染或真菌性皮膚感染也是可能的徵象。 美國過敏、支氣管慢性…

我的很多病人都向我查詢，有哪些用天然成分製造的護膚品可以幫助保持皮膚健康和光彩照人。特近有一種護膚成分備受注目，這種成分屬於一類名為植物甾醇的植物化合物。 ‌‌‌‌植物甾醇是什麼？ 簡單地說，植物甾醇是一種天然的植物分子，和膽固醇類似。植物甾醇存在於多種植物中，但在堅果、豆類、向日葵、大豆和植物油（包括麻油、花生油和菜籽油）中的含量特為豐富。植物甾醇被吹噓為具有許多緩解炎症作用…

電腦和數碼屏幕已經成為我們日常生活中不可或缺的部分，人們平均每天盯著這些東西6至9個小時。 截至2018年，據估計全球有84%的人口都在使用某種數碼屏幕裝置。 預計這一數字在未來幾年只會有增無減。 在如此短的期間內，已有數以百萬計的人受到社交隔離令影響；在家工作的成年人比歷來都要多，更多的兒童要在家上課，使用數碼屏幕裝置來進行電話會議和消遣的人也就更多了。 因此，我們必須好好照…

當你感到不勝負荷時，持續的疲勞常會阻礙你享受生活。 疲勞是一種普遍的症狀，可干擾日常功能和整體健康。 無論你需要的是運動的動力、處理複雜工作的精力、讓忙碌的一天過得順利、或只是保持平衡的狀態，服用促進能量的補充品都可能會帶來重大變化。 疲勞的9種常見症狀 疲勞是科學家和臨床醫生特難測量的症狀之一，因為感到異常疲倦的原因是來自精神、身體和情緒方面的負擔。以下是一些經常與疲勞一同出…

如果你遵循以植物為主的飲食，燒烤也許是你不太常用的方式。 可是，烤製無肉膳食是為你的飲食帶來一些變化的好方法，同時有助你在溫暖季節裡堅守你的飲食計劃。 這裡有3款非常討好的無肉膳食，它們將在你的下一次後院燒烤中奪目耀眼；還有一些營養補充建議，幫助你優化以植物為主的飲食，並達到上佳狀態。 香烤豆腐蔬菜串 這些素食串燒含有豆腐中的全部蛋白質，而各種蔬菜提供抗氧物、獨特的口感和美…