肚子餓總是吃不飽？營養師點「8大低卡超飽足感食物」 爆米花也上榜 | 新頭條-TheHubNews

記者黃宣瑄/綜合報導 肚子餓總是吃不飽，不小心多吃了又擔心發胖，營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」分享「8大超飽足感食物」，強調吃對東西、有飽足感就不會這麼容易餓，導致吃多而攝取過多熱量。 圖/翻攝自營養師朱瑞君臉書 營養師朱瑞君點出8種容易有飽足感的食物，包括「水煮馬鈴薯」、「高蛋白肉類」、「燕麥片」、「柑橘類水果」、「豆莢類」、「堅果類」、「蛋/乳製品」、…