據傳「478呼吸法」可抗焦慮、失眠,降糖尿病風險?專家曝真相 – 民生頭條 編譯楊艾庭/綜合報導 睡眠醫學專家們曾提出「478」法則,是一種「調節呼吸的瑜珈練習」,簡單解釋之,是透過吸氣4次,屏住呼吸7次,呼氣8次,可減少焦慮,達到放鬆、安定身心的效果,進而幫助入睡。不過,透過簡簡單單的數息、呼吸,就有這麼神奇的效果嗎? ▲有些人會將478呼吸法與正念或冥想結合。(圖/Pexels) 根據《CNN》報導,南加州大學醫學臨床副教授達斯庫普塔(R…
鄭麗文嗆陳其邁沒當兵! 蘇貞昌反酸:蔣萬安也才當14天 (圖/翻攝國會直播) 國民黨立委鄭麗文1日在立法院質詢砲轟,高雄市長陳其邁沒有當兵,一個根本沒有當兵的人,叫百姓怎麼相信,他當了市長後,會像基輔市長一樣抗敵?行政院長蘇貞昌反酸,「那這樣,蔣萬安也沒有當兵啊!蔣萬安才當14天。」 鄭麗文抨擊,蘇貞昌輔選大賣「芒果乾」,不斷鼓吹要學習烏克蘭基輔市長英勇抗敵,要市長堅決跟蔡英文站在一起,才能守住台灣。 鄭麗…
正妹頭條/高材生「街舞女神」Elly舞台閃亮自信爆棚 自曝私下宅女一面 – 民生頭條 記者黃宣瑄/綜合報導 活潑外向的Elly,是政治大學社會系的高材生,有著深邃五官與姣好身材,大剌剌的她直說自己個性很像男生,訪問時的健談,不難感受出她是好人緣的女孩。不過Elly說,其實自己私下很宅,可以關在家追劇、追動漫不出門,疫情期間暑假甚至在家兩個月足不出戶,笑稱自己是「防疫小尖兵」。 ▲Elly是個健談、活潑的女孩。(圖/Elly提供) ▲Elly擁有姣…
FreePhotos.cc 整合型免費圖庫,海量 CC0 授權圖片、照片素材免費下載 當想要尋找各式各樣的圖片素材時,不少人肯定都會了解免費圖庫有多麼的方便,不過也因為這些圖庫網站都是免費的,所以相比於其它的付費圖庫而言,在圖片的數量上通常比較不足,這也是不少設計師可能會傾向選擇付費圖庫的原因之一。 雖然本站之前已經介紹過不少的免費圖庫網站,像是擁有大量高解析度相片素材的 FreePixels 或是專門蒐集美食圖片的 Foodiesfe…
天候異常水稻白穗 游淑貞為農請命 | 新頭條-TheHubNews 記者范振和∕花蓮報導 花蓮地區連續大雨,加上東北季風強勁吹拂,造成吉安鄉部分水稻不稔實,形成「空包彈」的異常現象,鄉長游淑貞由農業課長彭廉翔陪同,邀集吉安農會、稻米產銷班、花蓮縣水稻育苗技術改良協會與村長下鄉關心農損。游淑貞強調,會積極爭取上級單位重視,協助保障農友權益。 ▲天候異常,吉安鄉部分水稻發生「白穗」現象。(圖/吉安鄉公所提供) 吉安鄉不少水稻出現「白穗」現…