外食族減肥注意！飲食控制仍瘦不下來？恐誤踩4雷區 – 民生頭條

記者楊艾庭／綜合報導 一名年近40歲的洪小姐，近年換了新工作，也因工作關係時常久坐在辦公室。讓她沒想到的是僅短短不到2年時間，體重就已快速上升8公斤。體重的增加，身形也明顯變寬厚，舊有的衣服都逐漸開始穿不下需淘汰換新。上班族的她說，每日三餐裡幾乎有二餐都需依靠外食，近期已開始實施中午外食的時候，她都盡量選擇看起來較不油膩或水煮餐，以及減少吃肉的份量，有時候也會選擇全蔬食當作一餐的食…