生活中心／綜合報導 對於年後想要健康、輕鬆減負擔的民眾，趙函穎營養師建議可以在飲食中加入高纖及植物性蛋白質的營養，因為高膳食纖維在消化系統中會吸收水分，增加吃下肚的食物黏度，延緩胃排空；而植物性蛋白質熱量較低且含多種植化素，在提升飽足感的同時也減輕身體負擔。 高纖豆漿餐盤飲食法」第一階段應在餐前先飲用一瓶高纖豆漿，增加飽足感、減低進食量。(圖/利眾公關提供) 營養師更特別在…
如何無痛解救年後罪惡感？營養師推漸進式「高纖豆漿餐盤飲食法」 – 民生頭條
生活中心／綜合報導 對於年後想要健康、輕鬆減負擔的民眾，趙函穎營養師建議可以在飲食中加入高纖及植物性蛋白質的營養，因為高膳食纖維在消化系統中會吸收水分，增加吃下肚的食物黏度，延緩胃排空；而植物性蛋白質熱量較低且含多種植化素，在提升飽足感的同時也減輕身體負擔。 高纖豆漿餐盤飲食法」第一階段應在餐前先飲用一瓶高纖豆漿，增加飽足感、減低進食量。(圖/利眾公關提供) 營養師更特別在…