喜愛有氧運動的人，享受流汗和長時間運動的快樂感；而熱衷重量訓練的人，目標則是瞬間爆發能量的快感以及長肌肉。《練健康》網站說明，許多人以為每天做家事及掃地等大量家務可以代替運動，其實是很大的迷思！有氧運動須持續至少20分鐘，以訓練心肺功能為主，而「重量訓練」則是幫助肌肉生長。 有氧代表運動：「游泳」居首位 游泳不僅能消耗可觀熱量，且透過不同泳姿可強化到不同肌群部位，自由式著重手部…

行政院長蘇貞昌日前已向總統蔡英文請辭，前副總統陳建仁確定接任閣揆，傳出前桃園市長鄭文燦將接任副閣揆。總統府發言人張惇涵昨（25）日表示，針對新任閣揆人選，蔡英文在昨日下午邀請前建仁，就重大國政議題交換意見，並正式徵詢陳建仁後定案，蔡英文並立即告知蘇貞昌及副總統賴清德。而蔡英文預計將在明日上午10時於總統府召開記者會正式宣布新閣人事。 陳建仁確定接任閣揆，傳出鄭文燦將…

波新聞─陶泰山／台北 2023「台灣燈會」暌違23年重返臺北，相關舞台搭設也如火如荼進行，為避免災害發生，臺北市勞動檢查處已事先掌握施工規模及期程，並於1月5日邀集市府觀傳局、文化局、舞台架設及燈座施作主要廠商辦理安全宣導會，提醒事業單位注意施工風險及依所訂職業安全衛生計畫辦理。勞檢處也將於春節期間不定期派員檢查，使燈節活動平安順利舉行。 勞檢處梁蒼淇處長表示，近年北市舉辦許多…

波新聞─陶泰山／新北市 空軍三重一村是北部僅存的防砲陣地，112年3月將點交給民間業者經營，點交前，新北市文化局特別策劃「晴空下的守護者-空軍三重一村與防空部隊的記憶」特展，向所有曾經為這塊土地努力付出的人致意。文化局表示，策展者李秉勳和戴聿玟曾在此駐村創作，對園區有很深的情感，所以參考軍事文物展品及空軍三重一村老照片，以全手繪的方式一筆一畫勾勒防空飛彈和眷村昔日樣貌，搭配柔和色調…

波新聞─陶泰山／新北市 農曆春節期間，除了處處可見喜氣的新年紅，新北市淡水區的天元宮可以參拜祈福外還有粉色系自然美景可以欣賞，新北市長侯友宜邀請民眾不妨趁著連假，帶著大小朋友一起到淡水天元宮祈福、賞花及追櫻，在春節安排粉色系的旅行，感受大自然之美。有著粉白色、粉紅色、深粉色三種花瓣色彩的三色櫻，總是遊客的目光焦點，天元宮的「天山三色櫻」是由「台灣山櫻」與日本「寒櫻」嫁接的品種，開花…