春節過完體重飆？「攝食產熱效應」規律吃、健康瘦 – 民生頭條

爽爆新聞網｜記者陳靜安／台中報導 「每逢佳節胖三斤」！結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，腰圍又大了一圈。臺中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲醫師提供減重秘法，那就是：規則三餐加選對食物，充份運用「攝食產熱效應」就能低調減重、找回窈窕身材。 很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」，其實是減重迷思。醫師指出，拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量，跟規律三餐…