生理機能最佳指揮官「晝夜節律」 學習用最有效率的方式對待身體 – 民生頭條

記者楊艾庭/綜合報導 想像一下，如果今天你住在地底的洞穴中，完全沒有陽光，但你能夠控制電燈的開關，決定何時打開、何時關上，那麼你還會有白天與黑夜的概念嗎？你的身體還會像現在一樣運作嗎？答案是即使在沒有陽光的情況下，你的身體裡依舊有個時鐘不停運作──這個時鐘就是所謂的晝夜節律，也稱為生理時鐘。 身體所有機能都受到晝夜節律的影響，當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著…