運動可促進健康，減少罹患高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質疏鬆等疾病的風險，並且運動對各年齡層都有好處；但如果忙的時候想偷懶，不想出門運動怎麼辦？其實在家只要拿矮凳就可以做「階梯運動」，不僅可以訓練腿力、加強核心，還能改善整體血液循環。建議民眾，運動首重安全，不論是階梯高度、周邊物品、或是動作選擇都要好好留意。 在家運動的話，只要靠著階梯，或是一個穩固的矮凳、穿鞋椅，都可以增添更多…

想要預防老化，除了重視肌膚保養外，還要搭配健康的飲食，例如少吃辛辣刺激、油膩油炸的食物，多補充含膠原蛋白食物。但是，當臉部出現老態的跡象，不只是因為皮膚鬆弛而下垂，通常也跟臉部脂肪比例改變有關，此時只擦保養品已經沒用。對此，整形醫師建議，隨著醫美技術進步，針對不同的臉部老化問題，也有多種改善方式。 晶華醫美診所整形外科醫師鄭穎於臉書粉絲頁發文表示，日前，一位女性來到診間，垂頭喪氣地…

記者劉博正/社會報導                                                    &n…

記者陳秋蘭/台南報導 臺南外海牡蠣養殖為全國牡蠣養殖重要產區，每年五月正值牡蠣鮮嫩肥美，顆顆飽滿鮮甜，加以牡蠣營養豐富，料理方式多元，為當令時鮮優先選擇。有鑒於近年來消費者食安觀念提升，臺南市政府農業局自去年開始與南市區漁會攜手推廣在地養殖鮮蚵溯源認證，於(26)日為推廣在地」正著時』且具有溯源認證的臺南鮮蚵，農業局特別邀請南市區漁會共同向消費者推薦在地生產溯源保證的「南市蚵」，…

記者尤華恩/台南報導     共商地方治安交通需求，並與居民建立良好溝通管道，南市安平警於25晚間19時假轄內億載里活動中心舉行標竿治安輔導團隊訪視行程暨社區治安座談會，邀集里民共襄盛舉，藉以鼓勵社區居民攜手參與關心社區治安，強化警民合作及犯罪預防目標。   會議開始先由本市南區標竿社區文南社區陳清泉里長解說社區營造簡報，分享帶領文…