小心「想太多」只會讓負面情緒暴漲！醫教你「4步驟」阻止自我放大 – 民生頭條

在這個人與人密集交往的社會，一不小心我們就會被情緒化的言行波及，在人際關係的互動中受傷。擁有10多年經驗、韓國精神醫學科專科醫師全美暻於《你可以有情緒，但不要往心裡去》一書中，針對情緒狀況，提供應對的練習法，讓讀者學會處理情緒。以下為原書摘文： 負向想法只會像滾雪球愈滾愈大 反覆回想之前的失誤是有原因的——為了解決問題。到底哪裡出了問題呢？希望透過仔細回想發生的事情，找出解決的…