在生活中，你是否也常出現這些狀況？習慣性貶低自我、認為自己不夠好、隱藏自己的想法⋯但到底該怎麼做，才能提高「自我肯定感」？經手過20000件以上的諮商案件、日本專業心理諮商師根本裕幸於《別讓自責成為一種習慣》一書中，分享簡單易懂的小練習，幫助讀者擺脫習慣性自責。以下為原書摘文： 自我肯定感低「戀愛」容易不順 當自我肯定感偏低時，經常會影響戀愛及親密關係，包括： 忘不…

女性一生中會經歷許多不同的生理週期，尤其「更年期」更容易影響荷爾蒙的波動，但只要掌握一些進食原則，就能維持體態。具有20餘年的臨床照護資歷，專業護理師、功能醫學營養師辛西亞．梭羅（Cynthia Thurlow）於《給女性的6週168間歇性斷食全書》一書中，分享專屬於女性的間歇性斷食法，並釐清以往過去的減肥迷思，幫助讀者健康減重。以下為原書摘文： 更年期和更年期之後 在醫學上的…

很多女性都有過「私密處搔癢」的經驗，尤其夏天悶熱、流汗，水分容易蒸發，導致排尿量減少，進而孳生細菌，這也是發癢的原因之一。這次《優活健康網》為讀者整理了關於私密處搔癢原因、私密處搔癢止癢、私密處搔癢改善方法等常見問題，幫助所有女性擺脫癢癢的困擾！ 私密處搔癢原因 隨著夏天來臨，悶熱的環境加上流汗，私密處容易滋生細菌而發癢。事實上，引起女性私密處搔癢原因，包括感染、過敏⋯等，甚至…

吃藥也會長疹子？「固定型藥物疹」的最大特徵為，病人每次吃進過敏的藥物後，疹子固定復發於皮膚的同一位置，常見誘發藥物為抗生素、消炎解熱止痛藥。皮膚科醫師表示，如果每次吃感冒、止痛藥後，都會在同一個位置出現深色的紅疹，那可能要意識到是「固定型藥物疹」的可能性，建議就醫治療。 板橋諾貝爾皮膚科美學診所院長陳昱璁於臉書粉絲頁發文指出，診間有時會遇到某些患者，手部經常出現同一位置的斑塊，看起…

陳董受日本教育，很愛乾淨，只要流汗就洗澡，而且每次洗澡都用粗毛巾及清潔劑搓洗。陳董60歲時嚴重皮膚過敏，他作過測試，也避開過敏原，醫師吩咐他不要過度清洗。但在陳董的觀念，皮膚生病一定是沒洗乾淨，所以他改用減敏的清潔劑，依然常洗澡外加早晚泡澡⋯ 結果皮膚過敏愈來愈嚴重，除了得服用抗組織胺，還需標靶藥及類固醇。更慘的是藥物副作用，如骨質疏鬆、高血壓、高血糖，慢慢出現。 陳董有一天來…