一早起來超睏，該怎麼辦？有些人會選擇喝咖啡、吃B群，試圖喚醒自己還想賴在床上的肉體。但實際上，試著做瑜珈可能會是最有效的方式，不妨試試運用晨起保養得零碎時間，做幾個緩和的瑜珈動作，打開與大自然的連結，還能有效緩解壓力、對抗憂鬱、增加肌肉柔軟度呢！《優活健康網》特地選摘此文，教你最適合當作晨間瑜珈的10個瑜伽體式。 有沒有想過，即便在早上7點上瑜珈課，遇到的每一位瑜珈老師為什麼都能精…

很多人都希望可以早日達成「財富自由」，才能遊山玩水享受人生；事實上，真正的財富自和你想的不一樣。月收入達6位數以上、投資理財講師慢活夫妻George & Dewi於《慢富》一書中，分享「慢慢來」的投資理財觀點，先有渺小的累積，才有可觀的回報。以下為原書摘文： 財務自由和你想的不一樣 很多人對於財務自由的想像是：「有非常多資產和被動收入，不必再為每個月的薪水煩惱，提早離開…

一段感情從熱戀到分手，或多或少都有些徵兆，然而常見的分手原因，通常都是個性、生活方式與價值觀不同，那要怎麼做才能避免分手呢？資深諮商心理師陳家維（瑪那熊）於《在一起，不是要你假裝幸福》一書中，深度解析情侶間的「交往關係」，幫助雙方成為更好的自己。以下為原書摘文： 情侶之間的3種不安定因子 到底為什麼會分手？這並不是個容易回答的問題，尤其幾乎不可能從前任身上獲得答案。因為在重視「…

炎炎夏日不少人會感到易怒、煩躁，長期這樣要小心可能是「憂鬱症」！「夏季憂鬱症」也被稱為反向季節性情感障礙，通常在春末或初夏開始，並在秋季結束，症狀以易怒、煩躁、焦慮為特徵。心理師表示，如果夏季憂鬱症已經嚴重到干擾日常生活，第一步應該與專業諮商師或醫生合作，制定相對的治療計劃。 只有秋季和換季會有憂鬱的感受嗎？不一定！童伴心理治療所心理師余佳容於臉書粉絲頁表示，隨著炎炎夏日的到來，許…

甜味劑常見使用於日常的代糖飲料、食品中，但世界衛生組織（WHO）日前宣布，確定將「阿斯巴甜」列入2B類「可能致癌物」。營養師程涵宇提醒，研究顯示，現代人吃最多的人工甜味劑就是阿斯巴甜，甜度為蔗糖的200倍，在胃腸道中水解和100%吸收，除了致癌可能性，還會影響至少「6大疾病風險」。 世界衛生組織（WHO）旗下國際癌症研究機構（IARC）及聯合國糧農組織（FAO）機構，7月14日正式…