正念（Mindfulness）。正念減壓培訓課程創始人喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，為正念下了一個操作型定義：「正念是時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習（moment-to-moment non-judging awareness, practice on purpose）」。本文將介紹一些正念的好處與方法，幫助你正念練習並開起自我療愈的旅程。 正念是…
3年前洪先生發現左臉頰有一個硬塊，到醫院檢查確診是口腔頰黏膜癌，因為腫塊範圍較大，所以先做了放療來縮小腫塊，之後才進行手術切除。1年之後，因為牙痛看了牙醫，才發現牙齒下的骨頭已經空了，是缺血性骨壞死，而且局部的傷口無法癒合，還爆出了黃臭膿，這才知道是當時的口腔癌放療造成局部的缺血，後來又演變成骨髓炎。 洪先生經過了無數次的清瘡手術，加上高壓氧及抗生素治療，臉頰的傷口不但不見起色，還…
高雄知名老牌冰店爆出食安問題，共計44位民眾吃完冰後集體食物中毒，不少人出現發燒、嘔吐等症狀，遭高市衛生局檢出沙門氏菌陽性。毒物專家顏宗海特別提醒，沙門氏菌最常在雞蛋和肉製品孳生，特別是長者、幼兒若不慎吃下肚，嚴重恐致敗血症。建議冰品、手搖杯飲料最好在1小時內吃完，預防食物中毒。 林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示，夏天氣溫高最容易讓食物孳生細菌，最常見的就是沙門氏菌感染。沙門…
做好投資理財是每個人必學的財務課題，如果一無所知就開始投資的話，不會有好的結果，別說是存錢，甚至還可能會有損失。身價70億韓元、韓國投資高手朴成賢 於《上班族的脫貧翻身計畫》一書中，分享自身的理財心得，幫助讀者打造用錢滾錢的穩定現金流。以下為原書摘文： 用投資獲利來累積資本 投資要在何時開始才好呢？就像「收集灰塵後仍舊是灰塵」這句話，如果只用少少的錢去滾動獲利，似乎沒有太大的作…
人體的新陳代謝很重要，透過新陳代謝，我們將食物轉換成養分與能量，輸送到各個器官與組織，細胞因此能夠汰舊換新。德國科隆體育學院預防及復健運動治療研究所所長英格．弗洛伯斯（Ingo Froböse）於《新陳代謝，所有你必須知道的事》一書中，分享新陳代謝的相關知識，帶領讀者探索新陳代謝的奧妙。以下為原書摘文： 葡萄糖與新陳代謝的關係 循環代謝，尤其是最重要的中樞神經系統的循環代謝，幾…