你今天有好好睡覺嗎？現代人生活忙碌，經常造成熬夜、睡眠時間不規律等問題，然而睡前使用3C、激烈運動等不良作息，都會降低褪黑激素的分泌，影響睡眠品質。根據研究指出，睡眠品質的好壞不隻影響身體健康，也會影響人體大腦的運作，進而影響情緒的穩定度、人際互動的和諧度，因此「好好睡一覺」成為重要的課題。 樂為診所諮商心理師甘雅婷於臉書粉絲頁分享，根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查，全台慢性失…
睡眠不足讓人變得更自私、暴躁？心理師教「1招」先找到睡不著原因 – 民生頭條
你今天有好好睡覺嗎？現代人生活忙碌，經常造成熬夜、睡眠時間不規律等問題，然而睡前使用3C、激烈運動等不良作息，都會降低褪黑激素的分泌，影響睡眠品質。根據研究指出，睡眠品質的好壞不隻影響身體健康，也會影響人體大腦的運作，進而影響情緒的穩定度、人際互動的和諧度，因此「好好睡一覺」成為重要的課題。 樂為診所諮商心理師甘雅婷於臉書粉絲頁分享，根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查，全台慢性失…