圖/全方位銀髮健身俱樂部 馬婉瑛 護理師 根據調查，台灣65歲以上高齡者的健康挑戰十分普遍：超過八成患有慢性病，五成以上有身體疼痛，甚至需要使用助行器。而心理層面，憂鬱症更是高齡者的常見問題，卻僅有不到1/10的人會主動就診。 高齡者常因身體疼痛或心情低落不願出門，活動量減少後，肌肉功能逐漸退化，形成「用進廢退」的惡性循環，進一步增加跌倒風險，住院率也隨之攀升。要打破這種循…【全方位健康專欄 】規律運動讓高齡生活更健康、更幸福！ – 民生頭條
圖/全方位銀髮健身俱樂部 馬婉瑛 護理師 根據調查，台灣65歲以上高齡者的健康挑戰十分普遍：超過八成患有慢性病，五成以上有身體疼痛，甚至需要使用助行器。而心理層面，憂鬱症更是高齡者的常見問題，卻僅有不到1/10的人會主動就診。 高齡者常因身體疼痛或心情低落不願出門，活動量減少後，肌肉功能逐漸退化，形成「用進廢退」的惡性循環，進一步增加跌倒風險，住院率也隨之攀升。要打破這種循…