增肌減脂的運動有很多種，其中「高強度間歇訓練」是一種運動的訓練模式，通過進行不同的運動組合，或是選擇同一個動作，透過短暫休息達到激烈的訓練方式。《優活健康網》特摘此篇分享高強度間歇訓練的飲食重點，在設定正確的進食時間時，必需要了解吸收狀況、飲食結構以及訓練的強度，才能有效符合訓練前的能量補給。 高強度間歇訓練：短時間高強度運動 無論你是想要減重或減脂甚至於增肌的人，一定都聽過「…

食物中毒事件層出不窮，讓大家對食安問題非常在乎。食品包裝上有許多「日期」，像是製造日期、有效日期、保存期限等，這些日期定義是什麼？保存期限怎麼看？食品超過保存期限還可以吃嗎？《優活健康網》特別挑選這篇文章，營養師整理相關資訊，讓民眾快速知道！ 食品包裝的日期怎麼看？ 關於食品上有關日期的標示，常有以下4種，以下皆是指「未開封」與「正常、建議儲存環境下」的日期或期間，其定義與說明…

腸躁症是現代人容易發生的疾病，治療上除了調整飲食外，適當運動也能改善症狀。專精內科、消化內科和過敏科，日本鳥居內科診所主任鳥居明於《腸躁症超圖解》一書中，為大家徹底介紹腸躁症的全貌，同時也將詳細解說成因，並以簡單易懂的圖解方式，說明醫學上可進行的治療與注意事項，幫助讀者擺脫腸躁症。以下為原書摘文： 適度運動能改善腸躁症 醫師在治療腸躁症的時候，也常建議患者可做一些適當的運動，而…

愛情裡有很多階段，兩人交往總會碰上熱戀期、磨合期、冷淡期，愛情也有「最佳賞味期」嗎？中國心理健康服務機構「簡單心理」於《簡單心理》一書中，沿著人們出生後與世界建立關係的脈絡，包括理解自己、理解家庭、理解人際關係與理解性別和親密關係，帶領大家「向內看見」，接納自己，學會與自己和解，才能抵達生命的自洽。以下為原書摘文： 愛情也有「最佳賞味期」嗎？ 「我覺得愛情不像之前那麼甜蜜了。」…

中山東路355巷水利局與工務局聯手進行違章建築拆除作業  圖/高市水利局 南部最大聲/記者  楊維安 高雄報導 高雄市水利局今日拆除鳳山區中山東路355巷未配合污水接管之違建戶。水利局表示為改善後巷及市容觀瞻、提升居家環境衛生及生活品質，積極推動污水下水道系統建設，惟住戶後巷常見於法定防火空間有增(違)建，經多次宣導自拆卻仍未自行拆除之住戶，水利局…