強健的肌肉、骨骼有賴充足的營養才能維持，長期缺乏某些營養素，就有可能使它變得脆弱，被疾病找上。 正確吃，避免骨質疏鬆、肌少症、關節炎找上門 1.鈣、維生素D，缺一不可 鈣是構成骨骼主要的礦物質，想擁有好的骨質密度，就必須攝取足夠的鈣質。 然而，想強化骨骼不能光靠鈣，還有賴其他營養素幫忙，例如促進小腸吸收鈣質…

（圖片提供：shutterstock） 素芊是台南媳婦，結婚十二年，始終乖順地隨丈夫回婆家過年。然而，年前才完成乳癌療程的她告訴我，這回過年哪兒都不去，打算和姊姊一起去日本住溫泉旅館，好好慰勞自己。 「很大的轉變喔！」為維持專業形象，我以平淡的語氣，掩飾胸中欣羨之情。 「夠了。雖然還在同一個屋簷下，早就各過各的，幹嘛為了男人的面子，每回過年還陪他上演倫…

醫師： 一位我照顧將近十年的女病人，最初來看我時，就強烈表達希望有一天能懷孕生子的心願，但她深怕癲癇會遺傳，以及癲癇藥物會引起胎兒的異常。她家人並沒有癲癇病史，身體診察也未發現有智障、其他腦部或皮膚病變，而她的癲癇型態也不屬於常見的遺傳性癲癇症。 我告訴她因為擔心遺傳而不敢懷孕是不合理的，也是對自己不公平的畫地自限，但有些抗癲癇藥的確引起畸胎的機會較高。所以…

結核病防治宣導，副縣長等人籲民眾早期篩檢保健康。（記者許素蘭／攝） 苗栗縣政府衛生局昨(22)日在苗栗市大千醫院舉辦世界結核病日防治宣導活動，呼籲民眾加強自我檢測，潛伏患者可接受預防投藥，降低日後發病風險，並希望透過共同防治，與全球同步達成「2035消除結核」願景。 3月24日為世界結核病日，衛生局擴大舉辦「對抗結核、你我有責」宣導活動，…

容我冒昧問一句：請問你想過「自己的成本」嗎？ 根據我個人的計算，日本上班族每分鐘的成本，大約是50日圓。因此，如果找一份資料要花10分鐘，就等於浪費了500日圓；這筆錢已經足以買一個午餐便當或是一本週刊了。 但是，如果我們能在工作上巧妙運用5分鐘（250日圓［約新臺幣66元］）的時間，工作的速度就會變快。 有人常會…