想要快速恢復好臉色，擺脫泡泡眼、腫腫臉的穴位在哪裡？ 一早起來就發現臉又浮腫得無法見人了，李小姐一邊準備出門上班，一邊懊惱昨晚睡前不該再喝水……。 王小姐整天在辦公室打電腦、趕報告，轉頭看到鏡中的自己，驚覺臉居然已經浮腫成一張「電腦臉」！ 當浮腫的雙眼與臉頰抵抗不住地心引力，鬆弛的臉部肌肉就會讓臉的輪廓愈來愈下垂，…

你還在痛苦的挨餓減肥嗎? 本文要告訴你，如何在每餐都吃飽的情況下， 一樣能成功「飽瘦」! Q:少吃，就能瘦? A:導致新陳代謝下降的禍首 很多人都以為「減肥」就是「少吃」，怎麼可能在 「餐餐吃飽」 的情況下，還能減肥成功呢? 先來談談「少吃」減肥， 一些人為了減肥不吃晚餐，或一天吃兩餐，甚至還有聽過一天只吃一餐的，其實這都是不正確的做法。 因為減肥要減…

配合呼吸伸展背脊，同時也可強化前側腹部肌肉力量，並按摩腹腔的器官。肩頸、背部不適的人，最好有專業瑜伽老師在一旁協助練習。 【瑜伽就一招】「兔式」解除肩頸壓力，平衡內分泌！

常常扭到腳，是身體發出的警訊。 當扭傷部位總是在3個月或半年內再度扭傷時， 要注意，你可能已經被「習慣性扭傷」盯上了。 「哎喲！好痛！」張小姐上次扭到腳的舊傷還沒好，這次又因為不小心踩空，腳踝二度扭傷。張小姐回想，自己好像經常反覆扭到腳，往往舊傷還沒好，新傷又來了，走路總要提心吊膽、戰戰兢兢。 你是不是也有和張小姐一樣的困…

多吃藍色、紅色食材，減少視網膜的傷害