【康健出版】楊定一：世界沒有改，你改變了，世界跟著改了
[embedded content] 人的健康，身、心、靈從來沒分開過。「楊定一書房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新 表達，幫助你我活出全部的生命潛能，是希望表達我們每一個人都可以活出無限、絕對、永恆、自由。 楊定一：透過伸展 活化副交感神經>>
節氣養生／驚蟄－來吃五彩春餅吧！
三月初始，驚蟄，春雷響起。品嚐春天的第一道美味，春餅包覆各式當令鮮蔬，首先讓沉睡的味蕾甦醒。春餅又名春盤，類似今日的潤餅，將蘿蔔、芹菜、大蔥等七、八樣新鮮蔬菜，包入薄餅內卷而食之，是古人嚐春、迎春的特殊節令食物。 【春餅】最早由晉朝的五辛盤演變而來，包含大蒜、蒜頭、韭菜、芸苔、香菜五種辛香植物做成，醫學名家孫思邈認為，這些立春冒出…
下背疼、坐骨神經發麻 搖一搖「這部位」可改善
前陣子天氣冷又年假，身體有特別症狀的一些學生們，無法進教室，就三不五時私訊我，想知道有沒有一些居家動作幫助他們減緩不適，有些是下背疼，膝蓋不舒服，坐骨神經發麻，甚至是過年過度飲食造成的消化不良。 當時的我思考著：「如果我無法示範解釋動作，只能傳訊息，有什麼動作是最簡便，又可以從文字中，有效解決問題的呢？」 於是我一律回覆：「想到就去動一動骨盆！』。 為什麼這個…
經常嗆到非小事 恐為腦中風或腦性麻痺前兆
吞嚥的瞬間，喉部受喉外肌及頸部肌肉的協同運動使其向上、向前移動，把聲門上部的各項機構關閉，打開了下咽部，這時候會厭軟骨蓋下來，氣道被關閉，食物就會通往食道，所以嗆到通常是因為咽喉不能及時上升、上升的距離不夠，或是會厭軟骨密合不足造成。 常見成因有以下四個因素： 1.老化： 年紀大的人可能因口腔感覺變差，導致食物咀嚼不夠就吞；也可能因肌力減弱，導致咽喉上升力道不足；或是咽部腔室變大，容易卡食…