其實大家都知道，喝太多酒不好，會傷肝、心臟與腦，對全身都不好。但法國《刺胳針公共衛生期刊》（The Lancet Public Health）最近刊登研究更顯示，酗酒還會增加得失智症的風險，也傷害大腦致使記憶力衰退。 研究調查了2008到2013年間100多萬個法國失智症病患的病歷，發現有94萬5512人都診斷有酒精使用的病癥，…

生於中醫和武術世家，台灣大學中文系副教授蔡璧名深受傳統醫學和東方修練薰陶，進而融會莊子、中醫、太極拳、瑜伽，獨創以「導引」調養穴道的身心鍛鍊法。 她依循此道抗癌，也助人走出失眠、憂鬱等現代常見疾病。 ✽✽✽ 日常生活中，我們的身體可能不自覺緊張、僵硬。既有的穴道療法多透過外力的針或灸治病、調養，穴道導引則是透過鍛鍊…

牙齦紅腫、每刷牙就流血、咬硬的食物牙齒痠痛，看牙醫才知道得了牙周病。即使看過西醫、做好清潔還是根除不了……不妨搭配中醫從體質調養，有助改善牙周病。 根據衛福部國民健康署調查，有九成國人罹患程度不一的牙周病，輕則牙齦發炎，重則掉牙，儼然為現代國民病之一。 牙齒疾病自古就惱人。唐代詩人韓愈在〈落齒〉一詩提到，「去年落一…

我是四十幾歲的中年男子，有很好的工作，愛家顧家、不菸不酒也沒有其他壞習慣，每天按時回家，照顧小孩所有的事，還要洗衣拖地整理房子。太太正好相反，下班除了買便當回家，什麼事都不做，抽菸、喝酒、沉迷網路，要不就跟姊妹淘出去逛街買東西。 我已經盡我所能照顧這個家了，但有時寬敞的家還是變成大垃圾場，連長輩都看不下去，有很多指責，說這樣對下一…

借用歐美最近風行的「5：2輕斷食」，一週任選2天改良一下，其他日子照吃，就可輕鬆瘦下來。 要規劃一週飲食，歐美風行的「5：2輕斷食」計劃或許可借來參考。最大的優點就是容易執行又富彈性。從哪天開始執行？該如何訂定進食計劃？都沒有一定的規矩。飲食內容也不需刻意犧牲。你可以選擇吃早餐，接下來中午、晚上吃得較清淡，也可以略過一餐不吃，從三…