[embedded content] 年假出遊走春，雙腿累累的嗎？快點來拉拉筋，做好雙腿保健操，能有效改善腿部疲勞喔！

又到了一年中，最令人提不起勁的上班日了，該怎麼做，可以讓上班日不要那麼痛苦？ 掌控「睡」與「醒」節律的生理時鐘，坐落在人腦的下視丘，稱為SCN的神經核位置，也與褪黑激素（melatonin）相互影響，這個生理時鐘與褪黑激素同時受日光影響。 日光可協助這個時鐘告訴我們，何時是白天該醒著，好好工作？何時是夜晚，該睡了？但這個時…

擔心過年吃得太好造成發胖、腸胃不適？《康健》提供你一整天的腸胃養生計劃，神清氣爽。 過年飲食上難免比較油膩，又是零嘴、又是飲料，家人、朋友團聚在一起聊天、玩牌，也容易改變規律的生活作息，於是年後上班的第一天最常聽到上班族懊悔說「變胖了」、「肚子痛」等。國泰醫院肝膽腸胃科醫師曾嘉慶指出，胃像一個袋子，最適合的承載量是八分滿，如果負…

女性間口耳相傳的一句話：「女人要找一個愛妳、願意為妳不惜生命的男人，被愛比較多才會幸福。」 聽起來似乎很有道理，畢竟不可否認一個不夠愛妳的男人對感情造成的殺傷力有多大，因為不夠愛妳，他很容易膩、很容易嫌棄、很容易背叛，更悲情的是以普世價值觀來看，男人的青春比較耐久，所以為了避免放了一切卻落空，找一個愛妳又願意養妳讓妳的男人，應該是非常正確的守則。 說一個真實…

年假即將結束，整場年假當中，長途塞車，飯局的大魚大肉，到處親友拜訪的行程，心滿意足過後面對即將的開工日，您是否老是提不起勁？瑜伽的動作當中，平衡練習可幫助肢體協調，意念集中，學習以下三招動作，幫助您開工後元氣滿滿！ 1)跪姿側伸展 a)四足跪姿，將右小腿往右外側移動。 b)左腿向後伸直踩地。 c)吸氣時將身體往左上方翻起，左手左腳懸空保持平衡。 d)停留8-10次呼吸後換…