台灣四面環海，佔地利之便，擁有豐富的海洋資源，隨著養殖技術發達，也讓我們隨時都有新鮮的魚可食用。但是，嫌刺多哽喉，為求方便，我們端上餐桌的魚，愈來愈多是進口的鮭魚、鱈魚、柳葉魚。識魚能力不足，不懂得好好品嚐魚鮮的滋味，正是將台灣沿近海野生魚種推上絕境的凶手，我們的下一代即將面臨無魚可吃的窘境。在台灣該吃對哪些好魚？到市場怎麼挑？漁家女兒分享私房食帖。一起來吃…

農曆新年即將到來，「斷捨離」除了日常物品，身心靈也都該好好去除一些壞習慣。每天都讓自己做一件小事，持續地有毅力地做完，是一種找回專注和自信的好方法。 ●用1分鐘繃緊—放鬆全身肌肉 先試著想像你全身的肌肉從上到下慢慢放鬆，然後再由下往上用力，反覆進行緊繃—放鬆的動作，有助減緩交感神經的作用，促進副交感神經活絡；短短1分鐘，對…

1.感染引起： 如：傷寒、流行性感冒、瘧疾、腦炎及腦膜炎……等急性感染性疾病都能引起急性頭痛。 2.偏頭痛： 不一定侷限在一側太陽穴，也可能兩側都痛。症狀是一放一縮如脈搏跳動般的抽痛，有時伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵。有些人在頭痛前會有預兆，例如：眼冒金星、無色光點、閃光、彎曲線條或形狀，視野有盲斑擴散，視線模糊或朦朧等。另外，也有可能會皮膚發麻、刺痛、肌肉無力，或口齒不清、暈眩，無法了解別…

許多人一到假日就會睡到自然醒，常常晚睡晚起，早午餐就是整天的第一餐，或者乾脆就不吃了。但是，不吃早餐或兩餐併一餐，造成的不良影響既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣…。 其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。 但不吃早餐有五大壞處： …

生成骨骼所需的營養素，最具代表性的是鈣質，但之前提到的雌激素、生成膠原蛋白的胺基酸（蛋白質）等，也是生成骨骼的重要營養素之一。此外，蛋白質對胃部和骨骼都是非常重要。也就是說，想要有強健的骨骼，不能只補鈣，也要充足攝取蛋白質才行。 很多食物都富含鈣質，例如：優格、起司等乳製品；魩仔魚、沙丁魚、柳葉魚等小魚類；櫻花蝦那種帶殼一起吃的食…