台灣生產環境落後世界20年，剖腹產率高居世界第三，近乎100％的孕婦被灌腸、吊點滴、剪會陰，而且半數生產有藥物介入，生產標準程序幾乎完全違反世界衛生組織的建議，與世界潮流逆勢而行。台灣這麼多的醫療介入生產，有換來台灣母親和孩子的平安嗎？ 33歲的淑芳（化名）回想去年9月生老二，餘悸猶存。她發誓，下一胎要剖腹，她只想儘早結束生產，絕…

用對方法隨時隨地都能燃燒脂肪，28天後就能穿下掛在櫃子裡的合身褲子。 ▼▼觀念篇 其實鮪魚肚比你想的更好對付。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說，「只要用對方法，腰圍一定會給你回報」。 ▼腹部脂肪像活期存款，最易提取，最好瘦   因為腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪，最容易被拿來消耗，「好…

我在序裡已經提過，我們的身心是多面的組合。我在許多場合用過這張圖，來表達人類不光是單一層面的存在，更是多層面的組合。 除了生理或生物的層面，身體每一個動作離不開化學的反應和化學分子的作用，也就是生化的層面。此外，我們還有一個機械的層面，也就是我們的結構，如骨骼與肌肉；以及結構與結構之間的彼此牽動，如關節與包裹肌肉、骨骼、關節的各種結締組織，包括所謂的筋膜（…

最近我正忙著學習在鄉下生活，遠離都市與人群，試圖找回單純的自己，找回快樂的自己。 在網路上找資料，無意間看到一段視頻，是一位來自四川成都的女士參加一個達人選秀節目，她一出場時，大多數人不看好她，因為她的打扮：頭頂鍋蓋，身穿自製編織袋衣服，戴自製的金框眼鏡，有點兒微胖的身材，大辣辣的走進舞台中央，等她完成表演後，獲得如雷掌聲，也給大…

按摩、足浴 幫助血液循環順暢。 ． 紅薏仁補冬！大勝燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐 ． 「喝薑湯」可以讓感冒快一點好？ ． 「麻油雞」吃錯更傷身！打破３迷思