人人都想有健康膚質，當紅紅的小顆粒爬上身，該如何處理，還肌膚亮麗本色？ 你也有這樣的困擾嗎？身體的皮膚上有一粒粒膚色或紅色的凸起，看起來實在是不甚美觀，摸起來又好像是粉刺，忍不住用手一擠，還果真擠出白白的粉刺……奇怪，粉刺怎麼會長到身上來呢？ 這其實是一個普遍的誤會。這些小顆粒並不是粉刺，而是 毛孔角化症 。 …

最近「美魔女」當道。近期爆紅的日劇女配角，個性能幹精明，雖年近五十，卻有像輕熟女般的容顏，引起網路上一陣討論風潮。究竟「美魔女」是什麼？該如何生活，才成為「美魔女」呢？ 迎接更棒的第二人生，給自己再一次青春的機會 美魔女 是大約四十歲上下的女性，看起來青春凍齡，彷彿 少女 一樣。很多女性都會說，「二十五歲過後，身體代…

不同於上個世代的正襟危坐，現代人有種耍賴的習性，賴在沙發看電視滑手機，賴在電腦前吃飯上網，於是烏龜頭、彎腰、駝背等等不良的前彎姿勢，紛紛現形。 身體長時間維持在緊縮的前彎姿勢時，會壓迫胸腔與腹腔，導致血液循環不良，呼吸短淺，有些人甚至會胸悶。除此之外，不良的前彎更會影響我們的椎間盤。 脊椎主要是由脊椎骨及椎間盤組成，而椎間盤如同是上下節脊椎骨之間的避震器，給予脊椎活…

螺旋舞，跟靜坐有異曲同工之妙。 透過「動」，把注意力集中，集中在「動」，欣賞每一個「動」。我們可以一再地把注意力帶回自己身體的每一個部位。跟身體的每一個角落對話，欣賞它。 很簡單，卻不容易。 我們一天下來，沒有多少機會，把注意力帶回自己。有念頭，也不管它。沒有念頭，也不管它。就是用最輕鬆的心情來跳。 放鬆， 把自己的中心找回來 首先用拇指與…

我曾經談過一場辦公室戀情，因為怕被開除，所以我們選擇不公開。他陪我的時間很少，因為他說要幫家裡工作，有時也會兼兼外面的工作，使我覺得他很有上進心。 直到發現他已婚，我和他大吵一架。原以為就這樣分手了，但他說他早已離婚，所以我們又在一起。 他對我一樣很好很體貼，陪我的時間也變多，只是他有時要工作，陪我的時間不長，我認為他很有…