（圖片取自 維基百科）   吃壽司要講求新鮮，但「古早的」壽司卻完全不是這麼一回事。壽司的前身「馴鮓」（Narezushi）是一種發臭的食物，至今日本某些地方仍保存著其製作方法，但很多日本人也不敢恭維其味道。   CNN報導，10世紀的日本人會將發酵的魚添加鹽和米飯一起貯藏，這就是最初的壽司「馴鮓」，又叫「熟壽司」。日本京都琵琶湖萬豪飯店的大主…

[embedded content] 肩膀常常覺得不舒服嗎？問題可能在於你的肩胛骨穩定度不夠喔！臺大物理治療學研究所物理治療師 要帶大家練習肩胛骨穩定運動，好好保養肩關節！  林頌凱：引發退化性關節炎的５個加害者康健陪你練–每天運動一點點>>

首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。 退化性關節炎肇因於不正常的力學結構，主要來自下列5因素： 1.錯誤姿勢 如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐…

睡前，是一個很棒的擁抱時光，你跟另一半擁抱、跟孩子擁抱……我也好喜歡擁抱自己！」說起睡前時光，許伊妃露出小女孩般的微笑，她作勢捲起身體、雙手環繞小腿，「就像一顆球一樣，很有安全感。」 然而，這樣的舒坦自在，卻是許伊妃在這一年才學習到的。 趕走睡前的憂鬱 「我從小就是一個很淺眠的人，但是過去一年變得更嚴重，每到晚上睡…